光陰似箭，歲月如梭，轉眼間，人到晚年。讓夕陽(yáng)晚霞迸發(fā)出絢麗的光芒是老年人面對的重要課題。讓這陳年的美酒散發(fā)醇綿與清香，讓這遲開(kāi)的花朵綻放美麗與紛芳，讓我們盡情享受如詩(shī)如歌的生活吧！

一身體健康是根本

世界很精彩，生活很美好。要享受美好的晚年生活，首先要有個(gè)好身體，平安健康。如何做好養生使自己有一個(gè)結實(shí)硬朗的身體呢？養生沒(méi)有多么高深的理論，也沒(méi)有什么秘訣。醫學(xué)專(zhuān)家們早就給出了答案。不外乎就是生活起居有規律；飲食清淡、粗細搭配、葷素搭配，少鹽、少糖、少油；吃飯要留有余地，七、八成飽就行了；堅持適度鍛煉，增強自身體質(zhì)；保持豁達、開(kāi)朗、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)等等。據說(shuō)歐洲人有一個(gè)說(shuō)法，養生八個(gè)訣：喝水、睡覺(jué)、走路、唱歌。這么簡(jiǎn)單的事情，只要我們有毅力，能持之以恒、嚴肅認真地去做，保持健康的身體就會(huì )成為現實(shí)。

其次，要知足常樂(lè )，這是人所共知的樸素道理，對老年人尤為重要！況且，我們已經(jīng)過(guò)上了前人從來(lái)不曾有過(guò)的生活。我們國家現在全面實(shí)現了小康，以后得發(fā)展一定會(huì )越來(lái)越好，人民生活一定會(huì )越來(lái)越幸福，更加美好的生活在向我們招手。

二好心態(tài)可謂是“靈丹妙藥”

人人都想長(cháng)壽，長(cháng)壽一直都是人們的追求。世界上雖然沒(méi)有長(cháng)生不老的靈丹妙藥，但是人們可以通過(guò)努力延長(cháng)壽命。醫學(xué)界和現實(shí)中，人們最為推崇的就是“保持良好心態(tài)”。根據江蘇、四川、山東等地對百歲老年人的調查。一個(gè)具有共性的結論是：開(kāi)朗、豁達、樂(lè )觀(guān)的心態(tài)是養生極為重要的元素。余以為這就是使人長(cháng)壽的催化劑，是不花錢(qián)的“靈丹妙藥”。

我有個(gè)老朋友，長(cháng)我七、八歲。他給我講了他自己的故事。他年輕時(shí)得過(guò)肝炎。20世紀50年代在單位組織體檢時(shí)，不知何故，與單位的另一同志體檢報告寫(xiě)反了，于是就認為自己的病好了，整天無(wú)憂(yōu)無(wú)慮樂(lè )呵呵的，后來(lái)真的好了；而被記錯的那位同志卻以為自己得了肝炎，整天吃藥，郁郁寡歡，不得開(kāi)心，后來(lái)還真得了肝炎。這說(shuō)明，心態(tài)真的能左右我們的身體健康。

俗話(huà)說(shuō)“笑一笑，十年少?！边@個(gè)道里，雖然有些夸張，但也說(shuō)明好心態(tài)能使人年輕。既然如此，我們不妨多笑上幾笑，讓自己也少上幾少，豈不為好？我在中學(xué)時(shí)代曾崇拜過(guò)的偶像也都是長(cháng)壽者。如北大校長(cháng)馬寅初活了101歲；著(zhù)名科學(xué)家錢(qián)學(xué)森和錢(qián)偉長(cháng)都活了98歲；有“中國居里夫人”之稱(chēng)的何澤惠活到97歲，他們都比較長(cháng)壽。原因是這些人都是以自己的工作為樂(lè )趣，把一生都獻給了國家賦予自己的偉大事業(yè)，成為心無(wú)旁騖之人。這可能是他們長(cháng)壽的秘訣吧！這些事例說(shuō)明了好心態(tài)對長(cháng)壽的確很重要，說(shuō)它是“靈丹妙藥”也未嘗不可。

三好心態(tài)需要砥礪修煉

既然好心態(tài)能使人長(cháng)壽，那我們就永遠擁有她不就行了。但是，裝腔作勢不行，強顏歡笑也不行，必須是發(fā)自于內心的喜悅和甜蜜使然。這也是我一直努力奮斗的方向！那如何使自己擁有發(fā)自?xún)刃牡暮眯那楹眯膽B(tài)呢？除了先天性格外，還需要生活歷練，得下功夫。

對現實(shí)感到滿(mǎn)足，整天浸沉在幸福中，精神愉快，開(kāi)心甜蜜，自然笑口常開(kāi)。對退休的老人而言，國家不僅做到了養老金按時(shí)足額發(fā)放，而且還實(shí)現了18連漲。近日人社部和財政部聯(lián)合發(fā)布調整離退人員養老金的通知，再一次提高養老金水平。同時(shí)，還對遛公園、參觀(guān)博物館、乘公交車(chē)等給予免費……可謂是關(guān)懷備至了。我們可以無(wú)憂(yōu)無(wú)慮地生活，確實(shí)應該知足了。知足者常樂(lè )有利于好心情的形成。

夕陽(yáng)是溫柔美麗的，也是燦爛的，時(shí)與遠山、水面相輝映，融合成絢麗多彩的風(fēng)景線(xiàn)。所以，都要珍愛(ài)自己，學(xué)會(huì )開(kāi)心，要保持一顆平常心，一切順其自然，笑對人生，欣賞晚霞的五彩繽紛和美麗動(dòng)人。

樹(shù)欲靜而風(fēng)不止，畢竟人生不如意十之八九。好心態(tài)在順境時(shí)不難做到，在困境時(shí)就非常不易。這就需要提高升華自己的思想境界，需要日常積累修煉，多讀書(shū)、多吟詩(shī)、多唱歌、細細品味人生，使自己有無(wú)邊的遐想、不凡的心境。為了自己的心情不被干擾，生活中一定不要與人爭論。如果與人爭論，其結果必然是氣從中來(lái)，既不能說(shuō)服對方，又不能使自己心態(tài)平合自然，不僅傷了和氣與友誼，也容易怒氣滋生，損害健康，自討苦吃。

俗話(huà)說(shuō)，書(shū)中自有顏如玉，書(shū)中自有黃金屋。書(shū)中的知識能給我們以滋養，腹有詩(shī)書(shū)氣自華。詩(shī)有濃郁的情感，雋永的文字，唯美的意境。有時(shí)，如鏡中月、水中花，充滿(mǎn)了柔情蜜意，滋潤人們心田；有時(shí)，如山間石、海上浪，豪邁奔放，令人豪情萬(wàn)丈，充滿(mǎn)了磅礴的氣勢與力量。品味個(gè)中滋味，興致無(wú)窮，心生歡喜。

詩(shī)言志，歌詠言。歌曲時(shí)代性很強，一首歌可以喚起一片記憶，讓人回到歌中的年代，回到年輕時(shí)那花樣年華。溫馨甜蜜的心情使人笑逐顏開(kāi)，自然就變得年輕。人生需要糊涂一點(diǎn)。糊涂是一種修養和修煉的結果，是大智若愚，超乎是非之外的境界。到達這種境界，能飄飄然超脫于生活中的煩惱，就可以坐看門(mén)前花開(kāi)花落；眺望天空云卷云舒，別是一番情景，不是神仙勝似神仙。

生活中有閑、有樂(lè )、有詩(shī)、有歌。就如詩(shī)中所題“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪。莫將閑事心頭掛，便是人間好時(shí)節?！边@等悠閑美妙心情圍繞著(zhù)你，想不長(cháng)壽都難！衷心祝福老年朋友都能做到樂(lè )在心頭，喜上眉梢；歌亮嗓喉，詩(shī)韻腦海，縱情享受和年輕人同樣美好的花樣年華吧！